Recette éligible Quinoa au poulet caramélisé miel et moutarde

Informations :

: 3 | : Facile

Temps de préparation :
30 minutes
Temps de repos :
1 heures
Temps de cuisson :
10 minutes

Temps total : 1 heure 40 minutes

Catégories :

Machines :

  • Traditionnel

Recette :

  1. Cuire le quinoa selon la recette ci-jointe (Cuire le quinoa au cuiseur de grains tupperware - Nik)
  2. Couper les filets de poulet an lanières
  3. Emincer l'ail
  4. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade (miel, moutarde, huile d'olive et ail)
  5. En réserver la moitié pour la vinaigrette (si elle est un peu épaisse, ajouter un peu d'eau)
  6. Mettre les lanières de poulet dans la marinade
  7. Laisser reposer minimum 1 heure ou même la veille si possible pour plus de saveur
  8. Couper les tranches de pain en cubes
  9. Dans un bol, mélanger les cubes de pains avec un filet d'huile d'olive
  10. Saler et poivrer
  11. Les cuire selon la recette ci-jointe (Croûtons à la Dual Zone - Nik)
  12. Une fois mariné, chauffer un filet d'huile dans une poêle et y cuire les lanières de poulet pour qu'elles soient dorées
  13. Couper les tomates cerises en 2
  14. Couper l'avocat en tranches
  15. Déposer du quinoa cuit dans des bols de service
  16. Y ajouter de la sucrine coupée en morceaux, les tomates cerises, les tranches d'avocats
  17. Garnir de croûtons et déposer les lanières de poulet
  18. Napper généreusement de vinaigrette
Posté par Nik

Ingrédients :


Le changement d'ingrédients est théorique, c'est à vous de tester.
  • 375 gr Quinoa, cru
  • 2 Avocat, pulpe, cru
  • 200 gr Tomate cerise, crue
  • 1 Salade sucrine, crue
  • 2 tranche Pain
  • 1 càs Huile d'olive
  • Sel et poivre
  • 80 gr Miel
  • 5 càs Moutarde
  • 2 càs Huile d'olive
  • 1 Gousse d'ail
  • 3 Filet de poulet

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